Nerf vague et cervicalgie : diagnostic et traitement (2023)

Si vous pensez avoir affaire à une douleur du nerf vague dans le cou, vous êtes au bon endroit. Nous vous aiderons à comprendre tout ce que vous devez savoir sur ce nerf. Cela inclut son fonctionnement et les fonctions qu'il remplit, et comment vous pouvez déterminer si la douleur que vous ressentez dans votre cou est réellement due à ce nerf ou non. Ensuite, nous vous expliquerons comment vous pouvez commencer à atténuer certains des symptômes que vous ressentez, et nous discuterons d'options de traitement plus sérieuses et de plans à plus long terme.

Il s'agit d'un petit nerf délicat qui peut causer non seulement de la douleur, mais aussi des maux de tête et d'autres symptômes étranges dans tout votre corps et votre esprit, y compris l'anxiété et la dépression. Vous n'avez pas à continuer à essayer de vivre avec cet inconfort - nous sommes là pour vous aider. Nous avons beaucoup à couvrir, alors commençons par un peu d'anatomie.

Qu'est-ce que le nerf vague exactement ?

Le nerf vague est quelque chose que beaucoup de gens ne connaissent pas très bien parce qu'il est si obscur. Souvent, nous ne savons pas qu'il est là jusqu'à ce qu'il devienne enflammé ou comprimé - c'est là que le problème commence à survenir. C'est le dixième nerf crânien, dont nous avons 12 au total. Il commence dans notre cerveau et descend à travers la moelle épinière jusqu'au reste du corps.

Nous l'avons déjà vu comparé aux racines d'un arbre, s'étendant dans tout notre corps - et nous aimons cette analogie parce qu'elle est exacte. Le terme vagus est le latin pour "errer", ce qui est exactement ce que fait ce nerf super long - il erre dans tout notre corps, et bien que vous n'en ayez peut-être jamais entendu parler avant aujourd'hui, il est en fait responsable d'une myriade de rôles. différent.

Le capitaine du système nerveux parasympathique

Le nerf vague est considéré comme le capitaine du système nerveux parasympathique parConseil américain sur l'exercice. Cela signifie qu'il est extrêmement important pour réguler une variété de différentes parties du corps - y compris l'estomac, les intestins, le cœur et plus encore. C'est en fait le nerf qui relie notre corps à l'intestin - donc quand vous sentez que quelque chose ne va pas dans votre estomac, cela pourrait être dû à ce nerf. Nous y reviendrons plus bas.

À quels problèmes le nerf vague contribue-t-il ?

La stimulation du nerf vague peut entraîner toutes sortes de réactions différentes, dont la plupart sont négatives. Et fait intéressant, la douleur au cou n'est que l'un d'entre eux. D'autres symptômes incluent la dépression et l'anxiété, comme nous l'avons mentionné précédemment, mais aussi les migraines, l'épilepsie, l'inflammation, l'arthrite, etc. Une autre relation intéressante entre le nerf vague et notre cœur est que l'inflammation ou l'irritation empêchera notre corps de réguler efficacement la fréquence cardiaque, ce qui entraînera une tachycardie.

Dommages au nerf vague

Lorsque le nerf vague lui-même est endommagé, vous aurez évidemment affaire à des douleurs au cou - mais d'autres symptômes étranges se présenteront également. Vous remarquerez des problèmes de voix, des problèmes de gorge, une accélération du rythme cardiaque, un brouillard cérébral, une tension artérielle excessivement élevée ou basse et des problèmes intestinaux. Voici quelques conditions spécifiques à rechercher :

Problèmes avec les cordes vocales qui provoquent un enrouement, une respiration sifflante ou une perte complète de la voix
Pas de réflexe nauséeux (qui est un test courant de dysfonctionnement du nerf vague), ainsi qu'une incapacité à avaler
Douleur dans l'oreille, avec le cou
Changements excessifs de la pression artérielle accompagnés d'une fréquence cardiaque élevée
nausée et vomissements
Douleurs intestinales, généralement accompagnées de ballonnements
Diminution de la production d'acide gastrique, parfois accompagnée de vomissements secs

Comme ce nerf s'étend du cerveau à la région cervicale et éventuellement à nos intestins, il existe de nombreux endroits où vous pouvez subir des dommages causés par un nerf vague blessé. L'emplacement précis et l'étendue des dommages détermineront les symptômes que vous ressentez et leur gravité.

Gastroparésie causée par des lésions du nerf vague

Certains professionnels pensent qu'une affection connue sous le nom de gastroparésie peut résulter d'une lésion du nerf vague. Il s'agit d'un trouble digestif, qui se traduit par des contractions involontaires de l'estomac. Le résultat est que votre estomac ne peut pas se vider correctement.

Pour cette raison, les personnes souffrant de gastroparésie présentent des symptômes liés à une mauvaise santé intestinale, tels que des nausées ou des vomissements, en particulier après un repas. Aussi désagréable que cela puisse paraître, vous constaterez que votre nourriture semble totalement non digérée à votre retour. Les autres symptômes à noter sont les ballonnements, le reflux acide, les douleurs abdominales, la prise de poids rapide sans changement de régime et les fluctuations de la glycémie.

Syncope vasovagale (déclencheurs de stress liés au nerf vague)

Une dernière condition spécifique que nous voulons souligner est la syncope vasovagale. Dans certains cas, le nerf vague peut réagir négativement à des facteurs de stress spécifiques. Ceux-ci peuvent être aussi simples que le stress dû à la chaleur, rester debout trop longtemps, l'effort ou d'autres déclencheurs de stress mental tels que la peur de lésions corporelles ou la vue du sang. Les personnes souffrant de syncope vasovagale risquent de s'évanouir lorsqu'elles sont exposées à certains facteurs de stress mentionnés ci-dessus. Ces facteurs de stress provoquent une chute brutale du rythme cardiaque et de la tension artérielle, ce qui ouvre la porte à des épisodes d'évanouissement.

Comment la stimulation du nerf vague peut entraîner la guérison du corps et de l'esprit

Ce qui est vraiment unique à propos de ce nerf, c'est qu'il ne cause pas seulement des dommages lorsqu'il est enflammé ou comprimé. Le stimuler de la bonne manière peut en fait entraîner des avantages thérapeutiques. Des études ont montré que lorsque vousstimuler ce nerfLa bonne façon,en utilisant des dispositifs médicaux appropriés, la guérison peut avoir lieu. Jetons un coup d'œil à quelques exemples.

Comme ce nerf crânien s'étend sur tout le corps, il s'agit de le stimuler aux bons endroits. Un exemple de ceci est que la stimulation nerveuse peut aider à traiter la dépression. Mais ce n'est pas tout. Les terminaisons nerveuses s'étendent dans l'intestin, et la stimulation de ces terminaisons peut aider à rationaliser le tube digestif et à éliminer le reflux acide, qui s'est avéré exacerbé par un nerf vague sous-actif.

Ce n'est pas une solution simple.

Maintenant, stimuler le nerf vague n'est pas aussi simple que de se faire masser ou de faire de l'acupuncture. C'est une procédure plus invasive qui vous oblige à placer un appareil à l'intérieur de votre corps qui utilisera des impulsions électriques pour stimuler le nerf. Il est généralement placé sous la peau de la poitrine, attaché au côté gauche du nerf vague. Lorsqu'il est activé, l'appareil enverra des signaux à travers le nerf et communiquera avec le tronc cérébral - là où il se connecte. En plus de vous aider à ajuster votre système nerveux, votre fréquence cardiaque et à contrôler d'autres symptômes dont nous avons parlé plus tôt, cette thérapiese montre prometteur pour le traitement des conditionscomme la sclérose en plaques, la maladie d'Alzheimer et les céphalées en grappe.

Au milieu de ce long nerf, sa surexpression ou sa sous-expression peut améliorer ou nuire à la santé du système nerveux, du système immunitaire, du cœur et des poumons. Ce qui rend ce nerf vague si unique et difficile à diagnostiquer et à utiliser, c'est qu'il peut contribuer à des conditions mauvaises ou meilleures selon la façon dont il est stimulé. Et souvent, vous pourriez être aux prises avec l'une des maladies dont nous avons parlé jusqu'à présent (problèmes de santé mentale, problèmes cardiaques/pulmonaires, problèmes de système digestif/immunitaire, etc.) et n'avez aucune idée que le vrai coupable est ce petit .nerf étrange dans le cou.

Diagnostiquer des problèmes avec le nerf vague

Il n'est pas facile de diagnostiquer le mauvais fonctionnement de ce nerf car il est profondément ancré dans notre corps et peut présenter ses symptômes de plusieurs façons. Une façon dont votre médecin peut tester les problèmes avec ce nerf est d'évaluer votre réflexe nauséeux. Si, lorsqu'ils sont stimulés avec un coton-tige, les patients ne s'étouffent pas, cela peut indiquer un problème avec le nerf. De plus, il s'agit d'évaluer si une blessure s'est produite ou non, ou si le patient ressent un nerf pincé n'importe où dans le cou, la moelle épinière ou plus profondément dans le corps.

Facteurs de risque de dysfonctionnement du nerf vague

Si vous êtes plus jeune et que vous faites du sport, vous ne vous tournerez peut-être pas immédiatement vers le nerf vague lorsque vous pensez à des blessures potentielles - vous êtes plus susceptible de vous inquiéter des problèmes de genou ou des commotions cérébrales. Mais la réalité est que le dysfonctionnement du nerf vague est souvent causé par des blessures soudaines causées par une torsion, une flexion, une traction ou un soulèvement. Un exemple courant où vous pouvez pincer ce nerf dans votre cou et inviter tous les problèmes que nous avons couverts jusqu'à présent est celui d'un coup de fouet cervical. Même si vous ne faites pas de sport, cela peut arriver à la suite d'un accident de voiture.

Mais un traumatisme au cou ou au nerf lui-même n'est qu'un moyen de se retrouver avec une douleur au cou due au nerf vague. Des études ont également montré qu'il peut résulter dedégénérescence vertébrale, une fatalité qui accompagne le vieillissement. Un dernier facteur de risque que nous voulons aborder est votre posture. Une mauvaise posture n'est pas seulement disgracieuse, elle peut entraîner des douleurs au cou et d'autres raideurs dans tout votre corps - en plus, elle augmente votre risque d'irriter le nerf vague. Baisser la tête vers l'avant et développer le cou technique augmentera votre risque de développer des problèmes de nerf vague - alors évaluez votre posture et protégez votre cou !

renforcer le nerf vague pour prévenir les douleurs au cou et un mauvais fonctionnement

Si vous craignez que votre nerf vague ne provoque des douleurs au cou ou l'un des autres symptômes effrayants dont nous avons parlé jusqu'à présent, vous vous demandez probablement s'il y a quelque chose que vous pouvez faire pour réduire le risque de blessure ou de perturbation. nerf dans votre cou. La réponse est oui - heureusement. Vous pouvez renforcer votre cou et le rendre moins susceptible d'avoir des problèmes ici. Un cou plus fort est un cou plus difficile à blesser, vous protégez donc chaque nerf, moelle épinière, ligament, etc. en travers du cou. Commençons par quelques mouvements de base qui renforceront les muscles autour du nerf vague.

commencer par l'extension et la flexion du cou

En ce qui concerne spécifiquement le nerf vague, les exercices d'extension et de flexion donneront le meilleur rendement possible. Ils bougent simplement la tête d'avant en arrière, en gardant le menton rentré et en stimulant les petits muscles de leur cou. L'extension du cou est l'endroit où vous poussez votre tête vers l'avant et la flexion est l'endroit où vous la ramenez - gardez toujours votre menton rentré. Ces deux exercices simples sont un excellent point de départ, et nous vous recommandons d'ajouter un peu de résistance au fur et à mesure que vous améliorez votre technique pour vraiment commencer à développer un cou épais et pare-balles. Les exercices d'extension et de flexion du cou peuvent facilement être effectués à l'aide de bandes de force ou d'un harnais de cou.

Autres exercices pour le cou pour prévenir la douleur liée au nerf vague dans le cou

En plus de la bonne extension et de la flexion à l'ancienne, vous pouvez vous tourner vers les autres mouvements fondamentaux du cou pour créer une base plus solide pour votre tête et ainsi éviter les blessures. Le cou est une articulation incroyablement polyvalente et fluide - vous pouvez le déplacer dans n'importe quelle direction avec une combinaison de rotation et d'extension. Cela signifie que vous devrez renforcer votre cou dans de nombreuses directions et schémas de mouvement différents.

Une fois que vous maîtrisez l'extension et la flexion de base, passez aux exercices de rotation du cou. Tourner la tête complètement vers la droite, la tenir, puis la faire pivoter vers le centre puis vers la gauche est un excellent moyen de commencer à pratiquer des exercices de rotation. À partir de là, vous pouvez devenir plus créatif et mettre en œuvre des exercices d'extension latérale - où vous essayez de toucher vos oreilles avec vos épaules. Quels que soient les exercices pour le cou que vous faites, il est toujours important de déterminer la forme avant d'ajouter une résistance. Nous avons plusieurs ressources vidéo sur notre site Web pour vous aider à apprendre à renforcer votre cou en toute sécurité et efficacement.

Ajouter de la résistance aux exercices d'entraînement du cou

Pour vraiment lutter contre les douleurs au cou et réduire le risque de blessures au cou, vous devrez commencer à ajouter une certaine résistance à vos mouvements. L'entraînement du cou est un peu moins courant que d'autres parties du corps - c'est pourquoi, en tant que société, nous avons des cous si faibles et sujets aux blessures.

Cela signifie que vous n'avez peut-être jamais vu quelqu'un entraîner son cou auparavant, et donc pas les bons outils dont vous avez besoin. Cela dépendra du degré de sérieux avec lequel vous souhaitez entraîner votre cou. Si vous voulez juste commencer à peu de frais, vous pouvez simplement prendre quelquesbandes de résistance, unancre de porte, c'est unharnais de cou.

Cela s'attachera à votre tête et vous permettra d'effectuer les mouvements décrits ci-dessus avec un peu de résistance supplémentaire. Si vous avez un port pour ancrer vos bandes, vous disposez d'une configuration complète d'entraînement du cou ! Mais si vous êtes un athlète et que vous voulez vraiment augmenter votre mobilité et votre force et déverrouiller l'entraînement du cou à 360 degrés - alors vous avez besoin duappareil d'entraînement de cou de fer.

Réflexions finales sur le nerf vague et la douleur au cou

Maintenant, vous comprenez mieux ce qu'est exactement le nerf vague et comment il interagit dans notre corps. Savez-vous que non seulement un nerf vague pincé ou irrité entraînera des douleurs au cou, mais qu'il peut également entraîner une myriade de problèmes dans tout le corps et l'esprit - y compris une augmentation de l'anxiété, de la dépression, des maux de tête et des migraines, des dysfonctionnements du système digestif et immunitaire. systèmes, augmentation de la fréquence cardiaque et bien plus encore.

Bien que tous ces problèmes puissent survenir à la suite d'une inflammation du nerf vague, nous expliquons également comment la stimulation du nerf vague peut aider à améliorer l'un des domaines mentionnés ci-dessus - et c'est une pratique thérapeutique courante aujourd'hui. Ce n'est pas un nerf que vous voulez irriter - alors pour éviter que ces symptômes ne surviennent pour vous, commencez à renforcer votre cou dès aujourd'hui et rendez-vous plus difficile à blesser !